Strength:
Every 2:30 x 4 Sets
- 10 Single DB Skull Crushers
- 10 Single DB Front Raises
- 10 Single DB Hammer Curls
Workout:
For Time:
- 400m Run with Med ball
- 30 Med Ball Cleans
- 30 Med Ball Thrusters
- 800m Run
- 30 Med Ball Cleans
- 30 Med Ball Thrusters
- 400m Run with Med Ball
